最近、「運動はしないといけないなぁ」と感じておられる方 「一緒に運動する仲間がほしいなぁ」とお考えの方。
そんな方々にぴったりの教室です。

京都テルサフィットネスクラブでは、週1回の健康教室を開催しています。
会員外の方のご参加OKです。テルサスタッフが２ヶ月間しっかりサポートさせていただきます。
ぜひこの機会に運動習慣を身につけましょう！

健康づくり教室は次のようなさまざまな運動を楽しく組み合わせて行ないます。

※エアロビックトレーニング
短時間に急激な力を発揮するような運動（例、短距離走など）ではなく、酸素を取り入れながら行う運動（軽く息がはずむ程度）です。
例）早歩き、ジョギング、エアロビクスダンス、ゆっくり泳ぐ、サイクリング 等
この運動は、心臓・肺の機能を維持または増進するなど、呼吸・循環機能を高め、肥満・糖尿病・高血圧等の生活習慣病の予防、あるいは改善に効果があります。