筋コンディショニングクラス

●水中歩行・筋力トレーニングを中心としたトレーニングのクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
アクアウォーキング 月/11:10〜 流水プールを使用して、正しい水中ウォーキングの種類と、方法を紹介するクラスです。
ハイドロトーンエクササイズ 木/13:50〜 専用器具を使って、水の抵抗を効率よく利用し、筋力の向上を目的としたクラスです。

泳力向上クラス

●泳力の向上を目的としたクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
入門スイミング 火/12:00〜 水慣れから、けのび、バタ足までを習得するクラスです。
初級スイミング 月/14:00〜
金/12:15〜
日/14:15〜
これから各泳法を習得したい方を対象に、基礎から25m完泳を目指すクラスです。※泳法月替わり
中級スイミング 月/14:55〜 @45m
日/15:10〜 @30m
各泳法をきれいなフォームで泳ぐことを目指し、泳力向上を目的としたクラスです。 ※泳法月替わり
フィン&ミット 火/12:40〜 フィン(足ひれ)とミット(手袋)を使って、楽しく泳ぐことを目的としたクラスです。
スイムエクササイズ 火/14:55〜 クロールを中心にバラエティーに富んだメニューを泳ぐクラスです。
スイムトレーニング 月/20:10〜 @45m
金/20:10〜 @60m
スイムエクササイズのマスタークラスです。各泳法を取り入れ、ドリルやインターバルトレーニングメニューを泳ぐクラスです。
基礎・上級スイムスキル
(有料)
木/14:30〜 @30m
木/15:15〜 @45m
  泳法のレベルアップをしたい方に、少人数制で指導を行うクラスです。※指導内容月替わり

パーソナルクラス

●インストラクターとマンツーマン指導のクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
パーソナルレッスン
(有料)
金/15:00〜   泳法指導や、ストレッチ、機能改善を目的とした方を対象とした、マンツーマンで指導するクラスです。

機能改善クラス

●水中歩行を中心にストレッチ等を行い、腰痛改善・予防を目的としたクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
腰痛改善トレーニング 火/14:15〜
木/13:10〜
土/14:00〜
日/10:45〜
水の特性を利用した水中エクササイズで、腰痛改善・予防を目的としたクラスです。

アクアビクスクラス

●音楽に合わせてエクササイズを行い、全身持久力の向上を目的としたクラスです。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
はじめてアクア 金/10:15〜 音楽に合わせて簡単な全身運動と、ストレッチ運動を組み合わせたクラスです。
アクアビクス 月/13:15〜
火/10:30〜
金/14:15〜
金/19:30〜
音楽に合わせて身体を動かし、全身持久力の向上を目的としたクラスです。
ソフトウェーブ 月/10:30〜 ミット(手袋)を使ったアクアビクスで、水の抵抗を効果的に利用したエクササイズのクラスです。
アクアミックス 月/19:30〜 @30m
火/19:30〜 @30m
木/10:30〜 @30m
土/16:30〜 @45m
日/13:15〜 @45m
ビート板等のツールを使い、水の中で楽しくトレーニングを行うクラスです。
アクアマーシャル 火/13:30〜
木/19:30〜

アクアビクスに、格闘技の動きを取り入れ、体幹をしっかり使って動くクラスです。

アクアヨガ 木/12:30〜 音楽に合わせて身体を動かし、ヨガのバランスのポーズを取り入れることにより“心と身体の調整” をするクラスです。
アクアシェイプ 土/11:00〜

メリハリのある美しい身体づくりを目指すクラスです。

水泳教室(有料)クラス

●全8回コースで、各泳法の基礎を学ぶクラスです。
  ※詳細は館内掲示板にて告知します。

クラス名 スケジュール 時間 強度・難易度 内容
クロール基礎(有料) 月/11:45〜
木/11:15〜
  水慣れからクロールで25mを泳ぐことを習得するクラスです。
クロール初級(有料) クロールで25mを泳げる方を対象に、クロール50m完泳を目指します。より楽に泳ぐことを習得するクラスです。
クロール・背泳ぎ(有料) クロールで50m泳げる方を対象に、より長く楽に泳ぐことの習得と、背泳ぎの習得をするクラスです。
平泳ぎ(有料) 平泳ぎを基礎から学び、平泳ぎで25mをきれいなフォームで泳ぐことを習得するクラスです。
バタフライ(有料) バタフライを基礎から学び、バタフライで25mをきれいなフォームで泳ぐことを習得するクラスです。