プログラム/スケジュール

レッスン予約サイト利用規約(令和4年5月19日改訂)

レッスンWEB予約利用規約
利用規約を以下に定めます。

第1条 定義
本規約で使用される以下の各用語は、次の意味を有するものとします。 「利用者」とは、本規約に同意の上、本サービスを利用する個人をいいます。 「本サービス」とは、とは、当社が本規約に基づいて「本システム」を 利用する者に対して、提供するサービスを指し、サービスの内容、種類 については、当社の判断により改良や変更が行なわれることがあります。 規約は、本サービスの利用に関し、当社及び利用者に適用するものとします。

第2条 利用者の責任
利用者は、本規約の規定に基づき本サービスを利用するものとします。 利用者は、本サービスを利用するために必要な機器、ソフトウェア、 インターネット接続業者との契約等全てを自己の責任と費用において 準備するとともに、これらの諸設定を適切に行うものとします。 利用者は、本システムサービスに関連して当社に損害を与えた場合、 その事由の如何を問わずその損害を当社に賠償する義務を負うものとします。

第3条 禁止事項
本サービスを利用するに当たって、以下の行為は禁止いたします。
①本規約に反する行為
②入力事項に虚偽の記載をする行為
③第三者に成りすます行為
④本サービスを不正に使用または使用させる行為
⑤本サービスを不当に妨害し、当社に不利益を生じさせること、または その恐れがある行為
⑥当社または第三者の権利を侵害する行為またはその恐れのある行為
⑦他の利用者の個人情報を収集したり、蓄積すること、またはこれらの 行為をしようとする行為
⑧公序良俗、一般常識に反する行為
⑨その他、当社が不適切であると判断する行為

第4条 禁止事項が行われた場合の措置
本サービスを利用するに当たって、前条にある禁止事項を行った利用者に対しては、以下の措置を講じます。
①本サービスの利用資格の失効
②本サービスにより、予約したレッスンプログラム等への参加禁止

第5条 本サービスの中断
以下に該当すると判断した場合、利用者への事前の通知または承諾を要せず、一時的に本サービスを中断できるものとします。中断及びこれに伴うシステム変更などにより既になされた予約が消えてしまう場合があり、この場合はもう一度予約をやり直してもらうよりほかなく、利用者に損害が生じた場合であっても、当社は一切責任を負わないものとします。
①保守を定期的または緊急に行う場合
②火災、停電等により、本サービスの提供ができなくなった場合
③地震、噴火、洪水、津波等の天災により本サービスの提供が できなくなった場合
④戦争、変乱、暴動、騒乱、労働争議等により本サービスの提供が できなくなった場合
⑤その他、運用上、技術上、当社が本サービスの一時的中断を必要 と判断した場合

第6条 著作権の範囲
利用者は、権利者の承諾を得ないで、いかなる方法においても本サービス を通じて提供されるいかなる情報も、著作権法で定める利用者個人の 私的使用の範囲を超える用途に使用することはできないものとします。
本条の規約に違反して問題が発生した場合、利用者は、自己の責任と費用 において係る問題を解決するとともに、当社に何らの迷惑又は損害を 与えないものとします。

  • プールプログラム
  • スタジオプログラム
  • スカッシュプログラム
  • プールプログラム
  • スタジオプログラム
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  • スケジュール
 

プールプログラム

泳力向上クラス泳力の向上を目的としたクラスです。

  • 入門スイミング

    30分難易度

    水慣れから、けのび、バタ足までを習得するクラスです。

  • 初級スイミング

    30分/45分難易度

    これから各泳法を習得したい方を対象に、基礎から25m完泳を目指すクラスです。
    ※泳法月替わり

  • 中級スイミング

    45分難易度★★

    各泳法をきれいなフォームで泳ぐことを目指し、泳力向上を目的としたクラスです。

  • コンディショニングスイム

    30分難易度

    水の中で筋肉や関節を意識してカラダを整えることで、キレイな姿勢でラクに泳げる身体作りを目指すクラスです。

  • 機能改善スイム

    30分難易度

    水中でのストレッチや簡単なエクササイズを中心に行い、泳ぐために必要な身体の使い方を習得することを目的としたクラスです。

  • スイムスキル

    45分難易度★★

    各泳法をきれいなフォームで泳ぐことを目指し、泳力向上を目的としたクラスです。
    ※泳法月替わり

  • フィン&ミット

    30/45分難易度★★

    フィン(足ひれ)を使用し、様々なバリエーションで泳ぐクラスです。

  • スイムエクササイズ

    30分/45分難易度★★★

    クロールを中心にバラエティーに富んだメニューを泳ぐクラスです。

  • スイムチャレンジ

    45分難易度★★★

    50mを中心にクロールと背泳ぎで泳力向上を目指し泳ぐクラスです。

  • スイムトレーニング

    45分難易度★★★★

    スイムエクササイズのマスタークラスです。各泳法のワンポイントアドバイスを入れながら、ドリルやインターバルトレーニングメニューを泳ぐクラスです。

機能改善クラス水中歩行やストレッチ等を行い、「腰痛」「肩こり」予防・改善を目的としたクラスです。

  • 腰痛改善トレーニング

    30分難易度

    水の特性を利用した水中エクササイズで、腰痛改善・予防を目的としたクラスです。

  • 機能改善エクササイズ

    30分難易度

    流水プールで水中ストレッチを行うことで動きやすい身体作りを目指し、「腰痛」「肩こり」の予防・改善を目的としたクラスです。

アクアビクスクラス音楽に合わせてエクササイズを行い、全身持久力の向上を目的としたクラスです。

  • はじめてアクア

    30分難易度

    音楽に合わせて簡単な全身運動と、ストレッチ運動を組み合わせたクラスです。

  • はじめてアクアミット

    30分難易度

    はじめての方を対象に、ミット(手袋)を使い、水の抵抗を効果的に利用したエクササイズのクラスです。

  • アクアビクス

    30分難易度★★★

    音楽に合わせて身体を動かし、全身持久力の向上を目的としたクラスです。

  • アクアミックス

    30分難易度★★★

    ビート板等のツールを使い、水の中で楽しくトレーニングを行うクラスです。

  • アクアマーシャル

    30分難易度★★★

    アクアビクスに、格闘技の動きを取り入れ、体幹をしっかり使って動くクラスです。

  • アクアシェイプ

    40分難易度★★★

    メリハリのある美しい身体づくりを目指すクラスです。

  • AQUA POWER

    30分難易度★★★

    ツールを取り入れ、水の抵抗を利用したエクササイズのクラスです

有料クラス各泳法の習得を目的としたクラスです。※詳細は館内掲示板にて告知します。
※事前にフロントでの申し込みが必要です。

  • 水泳教室 (有料)

    60分難易度

    定員制で各泳法の習得を目指すクラスです。

  • ワンコインレッスン
    (有料)

    45分難易度

    1ヵ月ごとにテーマを決めて、泳力向上や機能改善を目指すクラスです。

◆オリジナル※月替わり(30・45分)

※月替わりで教室内容が変わるクラスです。内容は館内掲示板・ホームページにて告知します。イベント・有料教室を行う場合があります。

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スタジオプログラム

脂肪燃焼クラス有酸素運動のみのクラスです。おもにカロリー消費させるクラスです。

  • RADICAL
    ~UBOUND®~

    30分/45分難易度★★

    ミニトランポリンを使用した、有酸素系エクササイズクラスです。脂肪燃焼や体幹・下半身のシェイプアップに効果が期待できるクラスです。

  • ボクシングミックス

    45分難易度★★

    格闘技の動きと筋力トレーニングをミックスしたクラスです。ウエストシェイプ等、脂肪燃焼に絶大な効果が期待できます。

  • マーシャルアーツ

    45分難易度★★

    格闘技の動きとフィットネスを融合させた安全で楽しいクラスです。有酸素と筋力トレーニングで脂肪燃焼が期待できるクラスです。

ノーマルエアロビクスクラス有酸素運動と筋コンディショニングをバランスよく行う、トータル的なエクササイズのクラスです。

  • はじめてエアロ

    30分難易度

    エアロビクスクラスにはじめて参加される方が対象のクラスです。

  • 入門エアロ

    45分難易度★★

    ウォーキングを中心に行い、心地よく汗がかけるクラスです。

  • ベーシックエアロ

    45分難易度★★★

    ローインパクトを中心とした動きで、爆発的な汗をかきカロリー消費をしたい方の為のクラスです

  • チャレンジエアロ

    45分難易度★★★★

    ローインパクトとハイインパクトのMIXコンビネーションを行うクラスです。

  • ラテンエアロ

    45分難易度★★

    情熱的なラテンのリズムに合わせて、陽気に踊るクラスです。

ステップクラスステップ台を使ったエクササイズで、シンプルな動きでも運動強度の高いクラスです。
※ステップ(有料)は事前にフロントで申し込みが必要です。

  • はじめてステップ

    30分難易度

    初めてステップに挑戦する方のクラスです。簡単なステップの動きを習得し、体力向上・脂肪燃焼を目指します。

  • 入門ステップ

    45分難易度★★

    ステップの基礎・簡単なコンビネーションの動きを習得し、体力の向上を目指します。

  • ベーシックステップ

    45分難易度★★★

    ステップのコンビネーションを少しずつ増やし、より多くの脂肪燃焼と体力づくりを目的としたクラスです。

  • チャレンジステップ

    45分難易度★★★★

    楽しく多彩なステップワークを行います。ステップエクササイズに慣れた方を対象としたクラスです。

  • ステップ(有料)

    75分難易度

    ステップを追求したい方、スキルアップをしたい方のクラスです。

セルフコンディショニングクラス穏やかな動きで歪みのない美しいプロポーションを作るクラスです。
※ヨガ教室(有料)は事前にフロントで申し込みが必要です。

  • はじめてヨガ

    45分難易度

    ヨガをはじめてされる方、初心者の方を対象とした、基礎的なポーズでゆっくりと身体を動かします。ヨガの入門クラスです。

  • ヨガ

    45分/60分難易度

    ヨガのゆっくりとした呼吸法とポーズで血行を促進し、筋肉疲労・骨格の歪みを整えるクラスです。

  • リラックスヨガ

    60分難易度

    ストレッチ効果の高いヨガのポーズを多く取り入れ、リフレッシュ&リラックスを目的としたクラスです。

  • ボディメイクヨガ

    45分難易度

    インナーマッスルを鍛えるヨガのポーズを多く取り入れ、ウエストや骨盤周辺の柔軟性や筋力向上を目的とし、美しい姿勢作りが期待できるクラスです。

  • ボディ
    コンディショニング

    45分難易度

    足裏や上半身、下半身にあるツボを押したりさすったりしながら刺激し、血流やリンパの流れを促進させていきます。

  • 筋膜ローラー
    ストレッチ

    30分/45分難易度

    硬くなった筋膜・筋肉を専用の器具を使用してほぐしていきます。血流を促進し新陳代謝が上がり、身体のリフレッシュや疲労回復の効果が期待できるクラスです。

  • はじめてピラテス

    30分難易度

    ピラテス初心者の方を対象に、基礎的な動きを中心に身体を動かすクラスです。

  • ボールdeピラテス

    45分/60分難易度

    チビボールを使用することで動きをスムーズに行えるようサポートし、よりピラテスの効果が期待できるクラスです。

  • 姿勢改善ピラテス

    60分難易度

    身体の体幹部を安定させ、筋バランスを整え、姿勢の歪みを調整するクラスです。

  • ジャイロキネシス

    45分/60分難易度

    NY発のヨガタイプのエクササイズです。曲線的な動きを取り入れ、骨格や筋肉のバランスを整えます。代謝アップ やウエスト引き締めの効果が期待できるクラスです。

  • 身体調整ストレッチ

    45分難易度

    身体をしなやかに動かすために、関節周辺のストレッチを重点的に行い、怪我をしにくい身体づくりを目指すクラスです。

  • 自動整体

    30分難易度

    ストレッチやマッサージ、機能改善につながる動作を通して、関節の動きや姿勢を正しい方向へ導くクラスです。

  • ウェーブリング
    ストレッチ

    45分難易度

    専用のツールを使用してキレイな姿勢・しなやかなカラダ作りを目的としたクラスです。

  • ヨガ教室(有料)

    60分難易度

    ヨガをもっと追求したい方、一つ一つのポーズを完璧にマスターしたい方の為のクラスです。

ダンス系クラスリズムに合わせてダンスが楽しめるクラスです。

  • フラダンス

    45分/60分難易度★★

    ハワイアンミュージックにのせてハンドモーションを使い、腰周りの筋肉をたくさん使いながら踊るクラスです。

  • ストリートダンス

    45分/60分難易度★★★

    ダンスの要素をふんだんに取り入れ、遊び感覚で楽しみながら身体を動かすクラスです。

  • コアトレジャズダンス

    45分難易度★★★

    体幹を意識した筋力トレーニングを取り入れ、遊び感覚で楽しみながらカッコよくジャズダンスを踊るクラスです。

  • ZUMBA

    45分/50分難易度★★★

    ウエスト周囲の筋肉を動かすことにより、引き締まったボディラインを作ることを目的としたクラスです。

  • ダンササイズ

    60分難易度★★

    楽しい振り付けで、下半身・ウエスト・ヒップを動かし、魅力的なボディラインを作ることに最適な、ダンスエクササイズクラスです。

コンディショニングクラスボールなどの器具を利用し、筋力トレーニングを行い、身体を引きしめるクラスです。

  • はじめてボール

    45分難易度

    エクササイズボールを使い持久力運動や、ストレッチを行うクラスです。

  • マッスルメイキング

    45分難易度

    リズムに合わせ楽しくバーベルエクササイズを行い、筋力向上・代謝向上を図り、太りにくい身体をつくるクラスです。

  • シェイプアップ

    45分難易度

    ダンベル・チューブ等を使って、美しい身体作り・太りにくい身体作りを目指すクラスです。

  • メリハリBODY

    45分/60分難易度

    チビボール・チューブ等を使って、コンディショニングや、ストレッチを行い、メリハリのある身体作りを目的としたクラスです。

  • 体幹EX

    45分難易度

    マットトレーニングを中心に、体幹部分の強化エクササイズクラスです。姿勢改善やウエストシェイプに効果的です。

バイク系クラススピニングバイクを使ったエクササイズで、運動強度の高いクラスです。

  • はじめてスピニング

    30分難易度★★

    バイクに乗る姿勢やテクニックを習得するクラスです。

  • スピニング

    40分/45分難易度

    スピニングバイクをこぎ、爽快な汗がかけるクラスです。シェイプアップ効果が期待できます

調整運動クラス心地よい動きや、ツボの刺激などにより、コンディショニングを整えるクラスです。

  • 健美操

    60分難易度

    ゆっくりとした動きと7つの呼吸法により、身体のバランスを整え、心身をリラックスさせる健康体操のクラスです。

  • 美容バレエ

    60分難易度★★

    バレエの動きを通して、身体を美しく見せることを習得するクラスです。

リラクセーション系クラス呼吸法・ストレッチ等により心身をリラックスさせ、効果的にストレスを解消していくクラスです。

  • 棒気功&太極拳

    45分難易度

    太極拳に棒を使ったストレッチ体操を組み合わせ、呼吸法や動功(ゆっくりとした動き)を取り入れた精神的・身体的にリラックスさせるクラスです。

  • 練功

    60分難易度

    身体鍛練法の一つで、身体を鍛え、体質を強めることを目的としたクラスです。

◆バラエティ※週替わり(45・60分)

※週替わりで教室内容が変わるクラスです。内容は館内掲示板・ホームページにて告知します。イベント・有料教室を行う場合があります。

  • プールプログラム
  • スタジオプログラム
  • スカッシュプログラム
  • スケジュール

スカッシュプログラム

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  • エンジョイスカッシュ

    45分難易度

    ルール解説やラケットの握り方からゲームの方法など受講者に応じたレッスンを致します。
    ※申込/当日受付(開始1時間前からフロントで受付)

  • パートナータイム

    10分難易度

    テルサスタッフをパートナーにしてマンツーマンで打ち合います。
    ※申込/当日受付(12時からからフロント受付)

  • プライベートレッスン

    20分難易度

    スカッシュ専任コーチによるマンツーマンレッスン。受講者に応じたレッスンを致します。
    ※申込/1週間前より受付(フロントで受付)

  • スカッシュスクール

    60分難易度

    会員制のスカッシュスクールクラス。
    ※開催各期ごとに、各メッセージボードにてお知らせ致します。

  • プールプログラム
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